5 полезных привычек для здоровья зубов
02Янв

5 полезных привычек для здоровья зубов

Начало года – самое время поменять что-то к лучшему!
Предлагаем Вам список из 5 полезных привычек, которые помогут поддержать здоровье зубов:

  1. Ранний подъем. Во время сна зубы не омываются слюной так активно, как днем, бактерии скапливаются во рту гораздо активнее. Поэтому умеренный сон не только поможет организму правильно выстроить процесс обмена веществ, но и станет отличным помощником в защите от болезней зубов и десен.
  2. Творог или сыр на завтрак – не только даст энергию для начала дня, но и восполнит потребность в кальции и белке, которые необходимы для здоровья зубов!
  3. Пить свежевыжатые соки только через трубочку. Фруктовые и овощные смузи и свежевыжатые соки становятся очень важной частью рациона в зимний период. Но кислоты, входящие в состав большинства фруктов, могут негативно влиять на состояние эмали. Для того, чтобы не отказываться от так необходимых нам витаминов, просто пейте эти полезные напитки через трубочку.
  4. Избегать резкого контраста холодного и горячего. От резкого перепада температур на эмали зубов могут появиться трещины, а привычка употреблять пищу и напитки умеренной температуры убережет Ваши зубы от травм.
  5. Вода в течение дня. Привычка часто, но понемногу пить чистую воду поддерживает не только здоровье организма в целом, но и здоровье полости рта. Пара глотков воды – и во рту нормализуется кислотность и смываются вредные бактерии.